TECNOLOGÍA DE RECUPERACIÓN Y MOVIMIENTO
Electroestimulación Compex, terapia de percusión Theragun y análisis de movimiento con IA, usados donde la ciencia los respalda y sin venderte humo. Herramientas de entrenamiento y feedback, nunca aparatos médicos.
Tecnología honesta
Los gimnasios de élite usan la misma tecnología de recuperación y movimiento que yo: EMS, terapia de percusión y análisis de movimiento con IA. La diferencia es que te digo claro lo que hace de verdad cada una. Las uso donde la ciencia las respalda, y no exagero el resto.
Ninguna es un aparato médico y ninguna diagnostica nada. Son herramientas de entrenamiento y feedback que apoyan el trabajo. La barra sigue siendo el motivo de que funcione.
Qué uso
Compex
Theragun
Portales conectados
Sin humo
Todo esto se enmarca como entrenamiento y bienestar. Nada de ello diagnostica, trata ni previene ninguna condición médica.
El EMS ayuda a ganar fuerza, así que lo uso para activar. La mejor investigación dice que no supera al placebo para quitar las agujetas, así que no lo vendo como un milagro de recuperación.
La pistola de masaje es un gran calentamiento y activador de movilidad. No afirmo que borre las agujetas ni que supere a un buen estiramiento.
Los portales de movimiento son excelentes para los grandes movimientos y para seguir tu progreso. Son una ayuda de coaching, no una medición de laboratorio ni un predictor de lesiones.
Por qué encaja con el método
En el sistema conjugado de Westside, la recuperación y la calidad de movimiento importan tanto como el trabajo pesado. Estas herramientas apoyan ese objetivo como ayudas de entrenamiento y feedback. Complementan el método, no son el motivo de que funcione.
Dónde encajan
Quieres saber cómo se usan de verdad las herramientas de recuperación y movimiento.